足を守り育む「ただしい靴のはき方」

こんにちは！

足からの子育て情報をお届け。

5歳むすこ2歳むすめのパパをやっております

足育アドバイザー©︎のアワジユキオです。

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寒い冬もそろそろ終わりが見えてきましたね！

僕が暮らす秋田県秋田市では

雪も減り道路が見えるようになってきました。

そろそろ冬靴とはさよならして

スニーカーなど普段靴の出番がきそうです。

という訳で今回は

子どもたちの足を守り育むために大切な

「ただしい靴のはき方」をお届けします。

これはお子さんの年齢によっては

「ただしい靴のはかせ方」でもあります。

指の変形、タコ、魚の目、巻き爪、などなど。

足トラブルの多くは

靴の中で足の位置が動いてしまう「前すべり」が原因。

でもこの厄介な前すべりは

これからご紹介する靴のはき方で予防できます。

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【 ただしい靴のはき方 】

１、靴を履くときはきちんと座り

２、靴の中に足を入れたらかかとをトントン

３、最後はベルトをギュッととめる

以上です！とってもかんたん！

こちらを実践している方は

この先を読む必要はありません。

でも、えー？どういうこと？って思われた方や

もう少し詳しく知りたい方がいるかもなので

それぞれの工程を解説していきますね。

習慣化するためのアイデアもご紹介します♪

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１、靴を履くときはきちんと座る

立ったまま靴に足をつっこみ

靴を半分踏んで歩きながら足を押し込んで

最後に爪先をトントン！

これ、本当にやめた方がいいです。

癖になったら最悪です。

簡単にはけるということは

簡単に脱げるということ。

足の固定がまったくされてませんから

足が動いて指が靴の先端においやられ

圧迫されて変形したり

タコや魚の目、巻き爪のリスクが増します。

靴をはく時はきちんと座る。

この後の工程のためにも

まず座ることが大切です♪

２、かかとをトントン

きちんと座ったら靴の中に足をいれ

かるくかかとをトントン！

こうすることで

靴のかかとと足のかかとをフィットさせます。

このフィットしている状態がとっても大事。

この状態を維持することで

靴の足を守る機能が最大限に発揮されます。

３、ベルトをギュッ

フィットさせたら

履き口やベロの部分を整えてから

ベルトをギュッととめます。

甲の高い部分をベルトで押さえると

足は靴と一体化して動きません。

これで前すべりを防ぐことができます♪

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ただしい靴のはき方を

子どものうちに習慣化するためのアイデア

足トラブルを防ぐただしいはき方。

これは継続することに意味があります。

まだ小さい子であれば大人が靴をはかせますが

自分ではけるようになってやめてしまうと

いずれはつらい足のトラブルに・・・。

これを防ぐためには習慣化！

ただしいはき方を当たり前にしてしまえば良いのです。

さてその方法は

「大人もただしい靴のはき方を実践する」こと！

子どもにやりなさいと言いながら

大人がしていなければ子どもはしませんよね。

そして子どもはマネっこの天才！

家族みんなで実践すれば

家族みんなの足を守りながら習慣化も達成できます。

ベルトの大人靴はあまり見ませんが

紐をきちんと結ぶことで同じ効果が得られます。

足トラブルを防ぐ合言葉

「かかとトントン ベルトでギュッ！」

いかがでしたでしょうか？

靴のはき方は以前も取り上げていますが

これは足育にとって本当に大切なこと。

「もうわかったよー！」ってくらい

何度もなんどもお伝えしていきますね。

足からの子育て情報、

どなたかのお役に立てたなら幸いです！

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足育通信のめんこいイラストを描いてくださっている「そふとめん」さんのHPはコチラ♪